5 receitas de sumos detox

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Sumos Detox
Susana Alves
Um sumo detox todas as manhãs aliado à prática diária de exercício físico fez com que a autora perdesse 20 dos 30 kg que ganhou na gravidez. Saiba como neste livro.
Nascente

Com a chegada da primavera, chega também a vontade de fazer um detox dos exageros do inverno e procurar alternativas para uma alimentação saudável e equilibrada. Sugerimos 5 receitas de sumos detox retiradas do livro de Susana Alves, Sumos Detox, que apresenta um sem-fim de receitas.


 

5 RECEITAS DE SUMOS DETOX

 

Sumo de Framboesas e Mirtilos com Água de Coco

1 mão-cheia de framboesas
1 mão-cheia de mirtilos
1 cenoura
1 molho de agrião Sumo de 1 limão
3 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 colher de chá de maqui berry em pó
1 copo de água de coco gelada
1 colher de chá de spirulina
1 copo de água gelada

 

Sumo de Kiwi com Espinafres e Limão

1 kiwi
1 mão-cheia de espinafres
Sumo de 1 limão
1 maçã verde
1 ramo de salsa
1 colher de chá de spirulina
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 copo de água de coco gelada

 

Sumo de Maçã Verde e Pera

2 maçãs verdes
1 pera
1 mão-cheia de espinafres
1 cenoura
1 tomate
1 copo de água gelada

 

Sumo de Melão e Melancia

1 fatia de melancia
1 fatia de melão
1 maçã
1 raminho de salsa
1 pepino
1 colher de sobremesa de bagas de goji
1 colher de sobremesa de sementes de chia

 

Sumo de Romã e Ananás

1 romã
1 fatia de ananás
2 cenouras
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1 colher de sobremesa de sementes de girassol
1 colher de chá de camu-camu
1 copo de bebida de aveia gelada


 

2 LIVROS COM RECEITAS DE SMOOTHIES

The Blender Girl: 100 Receitas Saudáveis para Fazer na Liquidificadora
Tess Masters
Refeições, lanches, bebidas e sobremesas em 100 receitas saudáveis – algumas das quais vegan e sem glúten – que se podem fazer na liquidificadora.
Casa das Letras

Smoothies Verdes – A Bíblia
Fern Green
Sumos e smoothies à base de legumes verdes e frutas servem de inspiração a este livro com 66 receitas e um programa detox de uma semana para um organismo mais saudável.
Jacarandá Editora

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