10 livros para o ajudar a quebrar a rotina e relaxar

Descubra a atividade ideal para o ajudar a quebrar a rotina e relaxar.

 


Yoga Para Todos os Dias

Antonio Rodríguez Esteban

Arena

Neste guia prático e ilustrado, pode aprender a relaxar a mente e o corpo, a controlar tensões e a alcançar a calma com o auxílio do yoga.


Passo a Passo

Pedro Cuiça

A Esfera dos Livros

Descubra Portugal (e o mundo) e mantenha o corpo saudável e em forma com este manual de caminhada e trekking que inclui dicas essenciais.


A Marca dos Heróis

Christopher McDougall

Lua de Papel

O que faz um superatleta? Aprende a alimentar-se e a desenvolver o seu corpo inspirando- se em casos reais.


Corrida e Maratona

Arte Plural Edições

Corra mais, corra mais depressa, corra com mais força, corra melhor. Este guia ajuda-o a fortalecer o corpo e a afastar o stresse.


Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais

Teresa Manafaia

Manuscrito

Sabia que os abdominais tradicionais podem ser prejudiciais? Perca peso, afaste o stresse e durma melhor com este método alternativo.


Arrume a Sua Casa, Arrume a Sua Vida

Marie Kondo

Pergaminho

Espaços desarrumados resultam em estados de espírito infelizes. Aprenda a contrariá-lo para se sentir melhor.


A Terapia do Tricot

Zélia Évora

A Esfera dos Livros

Neste livro exploram-se em 60 projetos os benefícios de tricotar: reduzir o stresse, aumentar a autoestima e estimular o raciocínio, entre outros.


Mini Mandalas Mágicas Para Boas Energias

Marcelo Dalla

Verso de Kapa

Um livro para colorir mandalas, exercício que favorece a concentração, ajuda a uma respiração mais harmoniosa e interrompe os pensamentos negativos.


Uma Horta em Casa

Isabel de Maria Mourão e Miguel Maria Brito

Arte Plural Edições

Ter uma pequena horta em casa pode ajudar a afastar o stresse emocional da vida urbana. Saiba como.


7 Minutos para Ficar Fit

Brett Klika

Editorial Presença

Um treino intensivo que lhe permite manter o corpo em forma em apenas sete minutos? É possível com os 50 exercícios aqui propostos.


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