10 livros para uma mente sã em corpo são

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Reprograma a tua bússola interior e entra no mindset do Wanderlust, um dos eventos de bem-estar mais populares em todo o mundo, com este triatlo de corrida, yoga e meditação… através dos livros.


PARA OS AMANTES DO YOGA 


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Wanderlust

Jeff Krasno

Um livro feito para alcançares a tua paz interior, onde cada capítulo é um pedaço de bem-estar que inclui desde receitas a músicas inspiradoras e instruções de especialistas. E nem sequer precisa de ser lido por ordem.


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Yoga-me

Filipa Veiga

Em entrevista à Estante, Filipa Veiga revelou que “alguns dos efeitos mais profundos do yoga têm a ver com a capacidade de alterar o comportamento disfuncional de longa data”. Aprende como neste seu livro, a história da sua redescoberta nas viagens por Bali e pela Índia.


Simplifica-a-Tua-Vida

Simplifica a Tua Vida

Rute Caldeira

A Índia é a sua segunda casa. A espiritualidade profunda e a simplicidade do país encantam-na. É assim que Rute Caldeira tenta viver a sua vida. Professora de meditação, instrutora de yoga e mestre em reiki, ensina-nos a encontrar a felicidade dentro de nós. Como? Sendo fiéis a nós próprios.


Slow-Living-Yoga

Slow Living Yoga

Jean-Pierre Oliveira

Este livro não te vai dizer para esticares as pernas, os braços, fazeres a ponte ou equilibrares-te numa posição difícil. Vai, isso sim, aconselhar-te a tomar atitudes. A ter consciência. A viver segundo a filosofia do yoga: reconhecer o sofrimento e tomar as rédeas do próprio destino.


PARA MUDARES A FORMA COMO OLHAS PARA A VIDA 


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Descomplica

Sofia Castro Fernandes

Deixa de viver na “vitimolândia”. Sossega e abranda. Aprende a desapegares-te. Cada capítulo deste livro é um alfinete que te obriga a agir. Sofia Castro Fernandes, a criadora do Às 9 no meu Blog, ajuda-te a descomplicar a vida através de exercícios, meditações e questões para criares o teu próprio caminho.


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Terra Maya

Filipa Maló Franco

Depois de ter começado o blogue com o mesmo nome há mais de um ano, Filipa Maló Franco abre o coração num livro que se foca no mundo espiritual e deixa os bens materiais de lado. A jovem atriz revela a sua caminhada pessoal: o que mudou na sua alimentação, na sua rotina e como começou a ouvir-se a si própria.


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Vive a Tua Luz

Inês Nunes Pimentel

Já viveu na Austrália, em Singapura e Inglaterra. Agora vive nos Emirados Árabes Unidos. A sua vida deu uma volta de 180 graus depois de ter sido diagnosticada com uma doença autoimune que conseguiu controlar quando mudou de estilo de vida. Deixou o emprego, agora é professora e neste livro ensina-te a seres a melhor versão de ti próprio.


PARA MELHORARES A ALIMENTAÇÃO 


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Vegan Para Todos

André Nogueira e Rita Parente

Sabias que ser vegan não se limita apenas à alimentação? Também tem a ver com as roupas, os cosméticos e o calçado que usas. Um vegan exclui tudo o que seja de origem animal, tenha sido testado em animais ou contribua para a exploração animal. Neste livro, o foco é a alimentação: 80 receitas e sugestões de menus para várias ocasiões.


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Cru Bowls: A Sua Saúde Numa Taça

Inês Simas

A estrela do livro são os alimentos no seu estado mais natural: crus. Livres de ingredientes inflamatórios. A sua riqueza nutricional diminui a quantidade de alimentos que precisas de ingerir, segundo Inês Simas. Dois restaurantes, um livro, um blogue e um curso em Londres e Nova Iorque depois, a autora partilha receitas do seu dia a dia.


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Simples e Saudável

Joana Moura

Um livro livre de glúten, cereais e açúcares refinados. Mas calma… não é um livro de dietas! É antes um regresso às origens, aos alimentos frescos e naturais. Aos frutos da estação e vegetais de origem biológica. Aos animais de pasto e peixe de alto mar. As 90 receitas de eleição da antiga arquiteta que pousou o lápis e regressou à cozinha.


Por: Tatiana Trilho

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